Yoga prenatal en vidéo!

Par Alex 31 Octobre 2015 Vis ma vie de Yogi 0 commentaires

Habituée ou non au yoga avant sa grossesse, pratiquer régulièrement le yoga lorsque l'on est enceinte a des bienfaits considérables - diminuer son mal de dos, se relaxer, mieux dormir, se connecter avec son enfant à naitre...

Attention, faire du yoga chez soi quand on en a jamais fait est souvent déconseillé - si vous n'avez pas de pratique personnelle, il peut être préférable de commencer avec un professeur qui va pouvoir vous montrer des adaptations de postures pour votre niveau, corriger vos asanas pour que vous ne preniez pas de mauvaises habitudes, vous expliquer les fondamentaux et faire en sorte que vous ne vous fassiez pas mal si vous avez le moindre problème de santé.

Si en revanche vous êtes plus à l'aise, voici quelques vidéos de yoga en ligne qui pourront vous aider à vous apaiser durant votre grossesse! Sans avoir vocation à remplacer un professeur ou l'énergie d'une classe, elles peuvent vous être utiles avant de vous coucher, quand vous n'avez pas le temps d'aller à vos cours...

Nous avons testé beaucoup de vidéos de yoga prénatal disponibles sur le net. Voici notre top 3 de cours en lignes accessibles à toutes les étapes de votre grossesse, sélectionnées pour vous !



Un cours de yoga prénatal semi-dynamique de 30 minutes avec Lesley Fightmaster. Filmé en plein air, on sent presque le soleil matinal sur sa peau dans son salon! Lesley a une voix douce et un enchainement de postures très complet et adapté à cette période spéciale...



Un cours de yoga prénatal kundalini d'1heure, en pleine nature. Le yoga kundalini se caractérise notamment par une répétition des mouvements, de façon très fluide, se révélant très puissant pour aider la circulation de l'énergie durant ces mois de changements physiques et psychologiques. C'est une séance qui peut se pratiquer les yeux fermés, presque en état méditatif si on le souhaite !



Ces mini - séances de 10 minutes sont proposées par Katy Apleton, professeur anglaise. Très adaptées à tous les stades de votre grossesse, elles vous permettent de vous relaxer et faire travailler tous vos muscles - 5 petites vidéos sont proposées, à assembler en fonction de son temps disponible!

A noter par contre que ces trois cours sont donnés par des professeurs anglophones, on s'en excuse...

Bonne pratique à toutes, et on vous souhaite évidemment tout le meilleur pour votre grossesse!
Om shanti