Une méditation pour se sentir bien - pour le matin ou le soir!

Une courte méditation pour vous aider à vous sentir mieux

Bonjour les yogis,

Aujourd'hui on vous partage cette méditation gratuite, accessible à tous. Oui oui, à tous, que vous ayez déjà fait de la méditation ou non!

Cette courte méditation guidée allie en moins de 15 minutes différents outils qui ont été reconnus pour améliorer le bien-être : séance de respiration (issue des principes de la cohérence cardiaque), exercices de visualisation, connexion à des sentiments positifs... Elle peut être effectuée à tout moment de la journée : en méditation du matin pour bien commencer sa journée, ou en méditation guidée pour le soir, pour trouver le sommeil et bien dormir.
On ne vous en dit pas plus, et on vous laisse la découvrir!

En espérant qu'elle vous aide vous aussi à vous sentir mieux, ou à ancrer une pratique régulière pour prendre soin de vous.



Namaste.